Autoevaluación de técnica de natación y saltos

NATACIÓN

Para esta evaluación realizamos un test de 10 preguntas sobre la técnica de natación: Este ha sido mi resultado:

• Tiempo: 1 Minuto 56 Segundos
• Preguntas contestadas correctamente: 7
• Preguntas contestadas incorrectamente: 3

Respuestas correctas: 

La primera respuesta que tengo correcta preguntaba sobre como está dirigida la mirada de crol cuando no se respira, esta debe ir dirigida hacia abajo y adelante. La segunda pregunta se refiere al orden de las fases de la tracción de crol, la respuesta es: Entrada, agarre, tirón y empuje. La tercera pregunta, La flexión de codo a 90% en crol debe realizarse durante: La respuesta es: El tirón. La cuarta pregunta trata sobre el estilo de crol deslizante en el que se utiliaza un batido de 6 tiempos. La pregunta cinco dice: En espalda las rodillas deben salir ligeramente por encima del agua, esto es falso. La seis: ¿ Que acción realiza un brazo a espalda cuando el otro está entrando? respuesta: Finaliza la tracción. La úlyima pregunta que tengo bien es la número nueve, esta dice: En mariposa la cabeza sale a respirar a la vez que salen los brazos para el recobro: Esta respuesta es falsa.

Preguntas incorrectas:

La primera respuesta incorrecta es sobre la pregunta: La coordinación piernas-brazos en el estilo espalda es? Yo respondi: Es una elección personal del nadador. La respuesta correcta sería en seis tiempos. La segunda que tengo incorrecta es la 8, esta dice: Al principio de la tracción de braza las palmas de las manos se orientan hacia: Yo contesté que las palmas se orientan hacia dentro pero en realidad es hacia fuera. Por ultimola última que tengo mal es las dos patadas de mariposa por ciclo de brazos, yo contesté que son iguales, son diferentes debido a la posición del cuerpo

SALTOS

RESULTADOS DEL PRIMER TEST

Preguntas correctas Preguntas mal contestadas: Porcentaje de Aciertos

1) La carrera más corta en las pruebas de salto se desarrollan en:  a) Altura.  b) Pértiga.  c) Longitud.  d) Triple Salto. 2) En el triple salto la pierna de batida del primer salto coincide con:  a) La del segundo salto.  b) La del tercer salto.  c) La del segundo y tercer salto.  d) Todas son falsas. 3) La tabla de batida de longitud:  a) Está pegada al foso.  b) Está separada entre 1 y 3 metros del foso.  c) En longitud no hay tabla de batida.  d) Está situada a 4 metros como mínimo del foso. 4) Los saltómetros:  a) Sujetan el listón en altura y pértiga.  b) Marcan la distancia de salto en longitud y triple salto.  c) Solo se emplean en altura.  d) Es el nombre técnico que recibe el listón en altura y pértiga. 5) En triple salto la distancia entre la tabla de batida y el foso es:  a) Mayor que en pértiga.  b) Mayor que en longitud.  c) Menor que en longitud.  d) Igual que en longitud. 6) En salto de altura:  a) La carrera se hace diagonalmente.  b) La carrera se hace primero en recta y luego en curva.  c) La carrera se hace primero en curva y luego en recta.  d) Todas son falsas. 7) En salto de longitud destaca saltos con técnicas como la ...  a) Técnica natural.  b) Técnica en flexión.  c) Técnica de 2 y cuarto.  d) Técnica agrupada. 8) En triple salto, el último salto suele ser  a) Un salto natural o en extensión.  b) Un salto de 2 y medio.  c) Un salto de 2 y cuarto.  d) Todas son falsas. 9) En salto de pértiga, el atleta:  a) Transporta la pértiga con una mano.  b) Transporta la pértiga perpendicular al suelo todo el recorrido.  c) Transporta la pértiga al suelo todo el recorrido.  d) Todas son falsas. 10) El gesto de "dos pasos en el aire" de triple salto se desarrolla en:  a) El primer salto.  b) El segundo salto.  c) El tercer salto.

En este test tengo incorrectas las preguntas 3 y 9, Latabla de batida en longitud está separada entre 1 y 3 metros del foso, no pegada como puse yo. Y en el salto con pértiga la respuesta debería ser "todas son falsas"

RESULTADOS DELSEGUNDO TEST

Preguntas correctas Preguntas mal contestadas: Porcentaje de Aciertos

1) En salto de altura se distinguen dos técnicas básicas:  a) Rodillo Fosbury y estilo ventral.  b) Fosbury y estilo dorsal.  c) Fosbury y Rodillo ventral.  d) Todas son válidas. 2) En el estilo Fosbury, en lugar de correr en recta, a veces, corre en una curva de amplio radio. Esto es:  a) Correcto.  b) Salto nulo.  c) Correcto, pero seguro que perjudica el salto.  d) En altura solo se corre en curva, nunca en recta. 3) La fase de batida (impulso) del estilo Fosbury  a) La batida se hace con la pierna más lejana al listón.  b) La batida se hace con la pierna más lejana al listón.  c) La batida se hace con la pierna que uno desee.  d) Todas son válidas. 4) En triple salto se desarrolla un salto similar a una zancada en profundidad:  a) Sí, en el tercer salto.  b) No, es falso.  c) Sí, en el primer salto.  d) Sí, en el segundo salto. 5) La pértiga tiene las siguientes medidas:  a) 487 cms. y pesa 2 kgs.  b) 467 cms. y pesa 2 kgs.  c) 457 cms. y pesa 2,3 kgs.  d) 467 cms. y pesa 2,3 kgs. 6) En la fase de batida del salto de pértiga, el cuerpo puede adoptar posiciones como:  a) L  b) W  c) B  d) Todas son falsas. 7) La posición de gamba es propia de:  a) Salto de altura; concretamente la posición de puente sobre el listón.  b) Salto de longitud; concretamente cuando el atleta va a tocar el foso con los pies.  c) Salto de pértiga.  d) Triple salto. 8) En el salto de pértiga distinguimos varias fases, cuyo orden sería  a) Carrera, batida, enrollamiento y paso del listón.  b) Carrera, batida y paso del listón y enrollamiento.  c) Batida, enrollamiento, paso de listón.  d) Carrera, enrollamiento, batida y paso del listón. 9) Si el atleta camina hacia delante después de caer al foso de arena, en el salto de longitud o triple salto:  a) El salto es nulo.  b) El salto es válido.  c) El atleta debe repetir ese salto.  d) Todas son falsas. 10) El salto de 2 y medio en longitud es un salto de:  a) Técnica de paso.  b) Técnica de extensión.  c) Técnica natural. En este test tengo incorrectas la primera, la novena y la decima pregunta. En la primera pregunta, en el salto de altura se distinguen dos técnicas básicas que son el estilo Fosbury y el Rodillo ventral. En la novenasi el atleta camina hacia delante después de caer en el foso el salto es válido. y en la última el salto de dos y medio en longitud es un salto de técnica de paso.

Evaluación de artículos (Pareja Loraine)

• Diego Doval: "Análisis de salto de altura en el atletismo" - Este artículo nos pareció poco fundamentado ya que sólo se basa en una atleta y para realizar este tipo de análisis debería estar basados en más saltadoras. Explica bien la técnica de la atleta ya que te puedes hacer una idea de cómo realizar la técnica de salto, por ultimo la conclusión nos parece evidente ya que se trata de la mejor saltadora del mundo.

• Mario: "Salto de longitud. Fase de vuelo"- Este artículo nos pareció muy bien redactado, pero en la primera parte le faltó información, mientras que la segunda es más completa.

• Xoel: "Análisis del movimiento de los brazos en salto de altura." Un artículo muy completo en cuanto a los segmentos libres superiores en el salto. Resaltar que en la conclusión destaca que cada atleta tiene su estilo personal con una previa descripción de cada uno de ellos.

• Arturo: "Salto de longitud." En el artículo describe la acción de cada atleta en el video, pero no explica ninguna, lo que da lugar a no saber que observamos en el video. La conclusión nos pareció muy bien, pero incompleta ya que solo pone los pros y no los contra.

• Jacobo: "Estilo Fosbury y rodillo ventral:" El artículo está muy bien elaborado y explica con detalles cada paso que se realiza en los dos tipos de salto, a la vez que hace comparaciones entre ellos, pero no realizó conclusión del artículo.

Semana blanca

En la semana que concurre entre el 5 y el 10 de febrero, realizamos una excursión didáctica a la estación de esquí de Candanchú situada en el Pirineo Aragonés. Para ello comenzamos a preparar todo el viaje con basatante antelación. Al comenzar el profesor nos presentó un presupuesto y para intentar economizar la excursión, toda la clase vendió rifas. Dicha venta consiguió rebajar de una forma considerable el precio.
La excursión comenzó a primera hora de la mañana con la salida desde Lugo, después de 9 intensas horas de risas, charlas y siestas en el autobús, por fin llegamos al hostal donde nos alojamos, en el pueblo de Jaca. Después de instalarnos en este, fuimos al alquiler de esquís y tablas de snowboard. De vuelta en el Hostal, después de cenar yo y mis compañeros de habitación salimos dar un paseo para conocer un poco la zona. Esa noche dormimos bastante pronto gracias al agotador viaje y las ganas de llegar a la estación a la mañana siguiente.

Por la mañana, desayunamos y marchamos a la estación de esquí. Me quedé muy impactado con los paisajes y la cantidad de nieve que había ya que era la primera vez que iba a esquiar. Al llegar a la estación, tuvimos una primera toma de contacto con nuestro profesor ya que muchos de nosotros éramos principiantes en ello. Al pasar un rato, fuimos todos a un punto de encuentro con el que nos reuniríamos con el profesor que nos enseñaría al completo el deporte. En mi caso, toda esa semana practiqué Snowboard ya que siempre tuve ese gusanillo de surfear por la nieve.



Al ser la primera vez que practicábamos snow, fué el día de las caídas.... muchas muchas caídas... Pero el que la sigue la consigue, poco a poco y con paciencia fuimos mejorando todos en este deporte.

En Conclusión:
Puedo decir que la progresión que tuve fue bastante buena ya que pasé de caerme todo el rato a poder tirarme por cualquier pista de la estación. Es una experiencia que llevada a cabo por gente que te enseñe bien y te sepa motivar puede llegar a convertirse en algo que tengas que repetir si o si.

Día de saltos

El útlimo día que trabajamos en el pabellón, hicimos una pequeña introducción a los saltos de atletismo, en esta sesión pusimos en práctica el salto de altura, el triple salto y el salto con pértiga. Nos dividimos en tres grupos para agilizar la clase y poder realizar una sesión efectiva. Yo empecé por el triple salto, en esta modalidad nos centramos en la batida ya que probablemente es el punto clave en esta especialidad. A continuación, pasamos al salto con pértiga, al ser la primera sesión, lo que hicimos fué aprender el agarre y el transporte de esta. Por último, en el salto de altura, probamos a saltar desde los dos lados para buscar nuesta pierna de batida, al encontrar la posición más cómoda para saltar, empezamos con las carreras en curva de aproximación al listón y este lo saltamos haciendo una tijera.

Blog 2ºTrimestre

Entradas

Pensado para publicar vivencias en las actividades del módulo, ya sea en las clases o en las actividades complementarias. Reflexiones sobre cómo se organiza la clase, cómo se imparten los contenidos, como evoluciona el proceso enseñanza-aprendizaje… (cuestiones didácticas) o sobre las propias actividades, técnicas deportivas, instalaciones y material… (contenidos). Es como un diario de clase. Se valorará la frecuencia y la calidad. Mínimo 1 entrada por quincena

Artículos

Análisis  de los aspectos técnicos de los contenidos con la siguiente estructura:

1. Título. Describe el estudio que se va a hacer
2. Desarrollo del análisis con toma de datos
3. Conclusiones
4.  Fuentes

Se valorará la calidad y el número. Mínimo 1 artículo por mes

Enlaces

Selección de sitios con contenidos relevantes para los contenidos del módulo. Debe irse renovando en función de los cambios de contenidos que se van impartiendo.

Mi rincón

Es la sección donde publicar todo lo referente al mundo de la actividad física de tu interés personal y profesional. Sin mínimos ni límites en cuanto a número.

Archivo del blog

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Evaluación

Se realizarán evaluaciones periódicas y su resultado se plasmará en la calificación entre 1 y 4 puntos, siendo necesario alcanzar un mínimo de 2 en este apartado para aprobar la calificación total del módulo.

Se valorará el uso de diferentes soportes y formatos diferentes a los tradicionales así como la creatividad y la originalidad en los planteamientos y la apariencia del blog.

Se debe publicar tanto de manera individual como en colaboración. El número de colaboradores debe estar acorde con la magnitud del estudio; en general  es aconsejable que su número sea de dos o tres alumnos como máximo.

Autoevaluación del examen de carreras

Nota: 0'5

Autoevaluación:

En este examen tuvimos que contestar a 4 preguntas referidas a las diferentes técnicas en las carreras, para ello deberíamos entrar en el blog del profesor para mirarlos apuntes. En lo referido a las preguntas, son dentro de lo que cabe bastante sencillas y nada rebuscadas.

La primera pregunta:"Describe la fase de apoyo de la técnica de carrera"
A mi en esta pregunta, mis compañeros me evaluaron con un 0'25 ya que solamente tenía una mínima parte de los conceptos que pedía la pregunta.

La segunda pregunta:"¿Cómo modifica su técnica el atleta de velocidad para correr en la curva?
Al contestar algo que no aparecía en los apuntes y no tener que ver con lo que se pedía, mis compañeros me evaluaron esta pregunta con un 0

La tercera pregunta:"Enumera las adaptaciones de la técnica de carrera para las pruebas de medio fondo" 
En esta cuestión contesté un apartado en concreto de lo que decía la teoría con lo cuál en esta tengo un 0'25.

La cuarta pregunta: "La técnica en el 3000 obstáculos"
En esta, respondí un apartado pero muy globalizado con lo cuál la cualificación de esta es 0.


Mi conocimiento teórico sobre las carreras es: 2

Aspectos que debo mejorar sobre mi conocimiento teórico de las carreras:
En mi opinión yo creo que atendiendo en clases y haciendo las prácticas ya tienes mucho terreno ganado ya que hay aspectos que son globales y los acabas recordando durante los exámenes. El examen con leer la teoría bien unas cuántas veces me hubiera salido mucho mejor. En mi opinión, el aspecto que debo mejorar es que tengo que concentrarme más en lo que estoy haciendo y no quedarme solo con lo que creo que ya sé porque me quedan millones de cosas por aprender para llegar a ser un buen técnico superior.

Presentación

Hola, me llamo Sergio Guitián y comencé el curso hace un par de días. El primer día nos tocó sesión de piscina y por ello empecé en el grupo B+C. Al cabo de un rato tras recibir información de como realizar los movimientos correctamente y practicarlos con calma, pasé al grupo A. Una de lasa cosas que me resultó mas complicada fue la patada de braza y una de las cosas que me ayudó a mejorar fue la información sincrónica ya que si estás realizando algo de forma incorrecta, te ayuda a corregir al momento.